Ha sido demostrado* que la danza del vientre tiene beneficios muy
favorables en la potenciación del CORE, el incremento de la estabilidad y el
equilibrio y la conciencia corporal. ¡¡Además ADELGAZAS de una forma muy
saludable y entretenida!!
Aqui os dejamos con fragmentos de la *Tesis final de carrera de la profesora de danza del vientre y fisioterapeuta
Kirsten Martínez, en la que se demuestra esta relación de potenciación del Core con la danza del vientre:
"Se han encontrado diferentes
beneficios a la hora de trabajar la
musculatura del Core. Los principales son ganar en eficiencia en el movimiento,
mejorar el equilibrio y la coordinación y un mayor beneficio de una postura
firme y controlada. Además, se aumenta la fuerza y flexibilidad del complejo
lumbo-pélvico. Como secundarios, podemos ver que una buena
estabilidad de la parte inferior del tronco tiene beneficios directos sobre la
extremidad inferior (por ejemplo el de prevenir el daño de los ligamentos de la
rodilla). También se ha visto como un programa de ejercicios de
estabilidad central junto con masaje reducía la tensión, la fatiga, la
depresión y mejoraba el vigor y la fuerza muscular después de una intervención
de cáncer de mama, por tanto, una relación del Core con la parte superior del
cuerpo."
"La danza del vientre tiene diversos beneficios, tanto físicos como
psíquicos, que hacen de esta danza una buena práctica terapéutica para mujeres
embarazadas o personas con estrés, ansiedad y depresión. A la vez, evita la artrosis
y corrige malas posturas.
Ayuda a estimular la creatividad, trabajar la feminidad,
disminuir la timidez y los dolores premenstruales, aumenta la autoestima y
facilita el proceso digestivo. Mejora la salud mental y ayuda a crear vínculos
afectivos. En general, mejora la salud física y mental y la educación integral
y sexual.
Los ejercicios de ondulación y alargamiento aumentan
la flexibilidad muscular, ayudando al control de la ansiedad y otros trastornos
psíquicos y mejorando también el proceso digestivo.
Los movimientos de ondulación y circulares del cuerpo,
brazos y manos provocan una disminución de la presión sanguínea y del ritmo
respiratorio lo que puede combatir la hipertensión y la migraña.
La experiencia práctica de
profesoras de danza del vientre relata que tienen menos enfermedades
infecciosas, con lo que se puede decir que la danza del vientre ayuda al
sistema inmunológico."
"Son varias las fuentes que
afirman que el baile en general contribuye positivamente en la calidad de vida
de las personas que lo practican. El baile combina la parte sensorial, motora y
cognitiva del individuo, y por tanto a largo plazo mejora el tiempo de
reacción, el rendimiento cognitivo, la postura y el equilibrio (así pues reduce
el riesgo de caídas), el rendimiento motor y el táctil. Los efectos del baile
también se reflejan en la salud general, la satisfacción de vida y la
independencia en la persona adulta. Otros estudios han comprobado
resultados psicosociales positivos en tres meses de práctica: las mujeres
reducían el consumo de tabaco, hombres y mujeres redujeron el consumo de
alcohol, mejoraban la actividad sexual y la calidad del sueño.
Asimismo, se han visto resultados positivos en gente con artritis reumatoide
que practicaron el baile durante 16 semanas. Disminuyó el dolor articular, la
inflamación y la depresión. Mejoró la percepción de salud general y la calidad
de vida. A la vez, hay estudios que demuestran una mejora del
sistema inmune con el ejercicio físico."
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